(kg) Seit
einigen Monaten trainieren die Starken Frauen regelmäßig mit dem
Flexi-Bar. Diese neuartigen Trainingsgeräte sind ca. 150cm lange Stäbe
aus Glasfasercarbon mit einem Naturkautschuk-Griff in der Mitte und
zylinderförmigen Gewichten an den Enden. Der Stab wird nun mit einer
kleinen Bewegung der Hand in Richtung der Verlängerung des Unterarmes,
in Schwingung gebracht.
Durch diese Schwingung werden die Muskeln dazu veranlasst, dieser
Bewegung entgegenzuwirken.
Das Besondere an dem Training mit dem Flexi-Bar ist aber, dass nicht nur
die oberflächlichen Muskeln angesprochen werden, sondern vor allem die
wichtigen tiefliegenden Stützmuskeln des Rumpfes, die bei anderen
Trainingsformen nicht so beansprucht werden.
Und das Beste ist: Bei fetziger Musik und ausgefallenen Übungen merkt
man oft gar nicht, wie hart man trainiert!
Trainiert wird mit dem Flexi-Bar regelmäßig in der Mühlbachhalle in
Schiffweiler und zwar dienstags von 20 – 21 Uhr in der „Aerobicgruppe
für Starke Frauen“. Waren hier bei der Gründung der Gruppe wirklich nur
starke Frauen mit mindestens 20% Übergewicht erwünscht, dürfen heute
auch gerne Trainingswillige kommen, die vielleicht schon länger nichts
mehr gemacht haben und wieder in ein sportlicheres Leben einsteigen
wollen. Oder aber diejenigen, die nun neugierig sind auf das Training
mit dem „Zauberstab“!
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